5+1 ÉRV. EZÉRT TANULJON GYERMEKÜNK HARCMŰVÉSZETET

Forrás: tudnodkell.info-n megjelent cikk (változtatás nélkül)

Talán nem árulunk el nagy titkot azzal, amikor azt mondjuk, hogy a harcművészetek jelentősen megemelik az ember önbecsülését – ám ez csak egy a sok pozitív dolog közül. Ha a gyereked túl szégyenlős, túl nagyra tartja magát, esetleg egy kissé örökmozgó, a harcművészet jelentheti számára a legjobb gyógyírt...

1. Sokkal aktívabbak lesznek (veled együtt)

A testnevelési órákon felüli és kívüli mozgás jót fog tenni a gyereknek, hiszen rendszeres mozgásra és edzésre van szükségük, egy héten legalább háromszor. Egy harcművész – jó esetben – átlag feletti állóképességgel rendelkezik.

2. Megtanulják, hogyan kell összpontosítani

A szülők egyik legáltalánosabb problémája – az előző ponttal ellentétben –, hogy folyamatosan az internet előtt ülnek, ezért szinte egyetlen nyugodt pillanatuk sincsen. Önmagunkat csak teljes csendben és nyugalomban ismerhetjük meg igazán, ezt Bruce Lee is megmondta egyszer: az ütések és a rúgások mellett egy valódi harcművésznek meg kell tanulnia azt is, hogyan "üljön le saját magával", hogy feltérképezze gyengeségeit. A küzdősportos edzéseken rengeteg kihívással, újdonsággal és kudarccal találkozhatunk, figyelmünket viszont semmi nem fogja elterelni az edzésről. A dojóban nincs hangos zene, és plazmatévé sem zavarhat meg minket. 

  

3. Megtanulják, hogyan viseljék a kudarcot

A harcművészeti edzés során a gyerekek megtanulják kezelni az őket érő negatív hatásokat, legyen szó akár egy rossz helyre érkező ütésről, vagy egy elbukott vizsgáról.

"Nem az számít, mekkorát ütsz, hanem az, hogy mennyi ütést állsz ki, mikor talpon kell maradni. Bírni kell a pofont, és muszáj menni tovább" – hangzik Rocky Balboa lelkesítő beszéde a filmben.

Pontosan ezt fogják megtanulni a gyerekek a dojoban, hiszen számtalanszor el fognak bukni, illetve meg fogják őket ütni, de ne aggódjunk: fel fognak állni belőle, és ez a javukra válik majd.

4. Lesz önbizalmuk

Amint azt már cikkünk elején is említettük; a harcművészetek jelentős mértékű önbizalmat kölcsönöznek nekünk. Már attól is büszkék leszünk magunkra, ha egy sparring során derekasan helyt álltunk egy tapasztaltabb partnerrel szemben. Ilyenkor persze rendszerint megjelenik bennünk az alázatosság érzése is, az éremnek ez a másik oldala. A jó instruktor azt is megtanítja majd a gyereknek, hogy ne legyen beképzelt. 

5. Idővel megtanulják kezelni a konfliktusokat

Az első kérdés, amit egy harcművésztől megkérdeznek, hogy használta-e már tudását az utcán, vagy egy összetűzés során. Mivel egy harcművész nem csak a testét, hanem az elméjét is pallérozza, ezért a válasz a legtöbb esetben nemleges. A szavak soha nem adhatnak alapot verekedésre, de amit a gyerek a dojóban tanul, az a hasznára fog válni ezekben a kényes helyzetekben.

+1. Megtanulnak helyesen lélegezni

Az összes küzdősport és harcművészet alapja a légzés. Egy jó mester már a lélegzetvételből meg tudja állapítani, hogy valaki hogyan tud harcolni. Lélegezni mindenki tud, de csak kevesen csinálják helyesen. Ez főleg edzés közben nehéz: tudni kell, mikor vegyünk levegőt, illetve hogy mikor fújjuk ki tüdőnk teljes tartalmát.

 Összefoglalva:

Majdnem minden gyereknek jót tesz, ha harcművészeteket tanul. Hogy pontosan melyik stílust választják, az igazából mindegy – a lényeg, hogy mozogjanak, és megtanuljanak összpontosítani. Az első lépés a megfelelő instruktor kiválasztása, utána már minden menni fog magától...

TÁMOP 3.1.4-B - Tavaszi Zsongás rendezvény (Partnerség és hálózatosodás)

KAKUSEI Kulturális, Szabadidő és Sportegyesület a Szigetcsépi Általános Iskola képviseletében civil szervezetként vett részt a TÁMOP 3.1.4. - B Tavaszi Zsongás nevű rendezvényén.

A rendezvény a fenti pályázat keretében mutatta meg a 4 iskola (Dunaharaszti, Tököl, Szigetcsép és Szigetújfalu), milyen szabadidős tevékenységeket kínálnak iskolán kívül a gyerekeknek, milyen civil szervezeteket vonnak be. Szigetcsép 4 tevékenységet mutatott be, a Hucul lovasokat, nyugdíjas klub kézimunkákat hoztak magukkal (kötés, horgolás, hímzés, keresztszemezés, stb.), ott voltak a foltvarrók is és bennünket, mint mozgásos tevékenységet, hiszen a gyerekek lételeme a mozgás, és azt kielégíteni sosem elég. Alternatívát adunk a gyerekeknek az eltunyulás ellen, és kínálunk sportos, mozgásos tevékenységeket a karate eszközeivel.

A rendezvény 10.00-14.00-ig tartott Tökölön a Városi Sportcsarnokban. Részt vett Tököl polgármestere Hoffmann Pál is. 

Működési területünk Tökölre és Szigetszentmiklósra is kiterjed, így egy kicsit őket is képviseltük. :) 1/2 óránként váltották egymást a különböző iskolás csoportok, így egyesületünk tagjai nem unatkoztak. Folyamatosan próbáltuk röviden ismertetni a goju-ryu karatét, és bevonni a gyerekeket a különböző feladatokba. Legnépszerűbbnek a szivacs kumite bizonyult. A kezdeti félénkségből nagy-nagy érdeklődés mutatkozott mindegyik csoportnál. Kivittük a különböző edzőfelszereléseket, így a koordinációs sportlétra, az ütőpajzs, stb. is kipróbálásra került, valamint nem hagytuk ki, hogy a seikentsukit megtanítsuk. :)

Összességében a csapat nagyon jól érezte magát. Személy szerint nagyon büszke vagyok rá, hogy meghívást kaptunk, köszönjük a Szigetcsépi Általános Iskola, Szubotinné Bakó Irén meghívását, igyekeztünk méltón képviselni a falut és az iskolát. A csillogó szemű diákok, még a kevésbé érdeklődők is a végén nagyon szívesen részt vettek valamelyik tevékenységünk kipróbálásában. Ez természetesen a segítőim munkáját is dicséri, hiszen a KAKUSEI-es karatékák nagyon szívesen és kedvesen mutatták be sportágunkat, melyről folyamatosan meggyőződhetünk, hogy nem csak sport, hanem életforma és közösségformáló tevékenység.

Állíthatom, az összes óvodával, iskolával (önkormányzattal, önkormányzati intézménnyel) nagyon jó a kapcsolata a KAKUSEI SE-nek. Továbbra is minden rendezvényen szívesen veszünk részt és eltökélt küldetésünk, hogy működési területünkön a karatét népszerűsítsük, és bevonjuk a mozgás örömét a hétköznapi emberek életébe, összetartó közösséget kovácsoljunk kicsik és nagyok közt egyaránt.

További fényképek: ITT (klikk) 

Aki még készített fényképet, szívesen fogadjuk, kérjük küldjétek el nekünk.

2015 a karate éve! - Mészáros János (MKSZ)

Edzőtovábbképzés volt a TF-en 2015.04.11-én.

A hétvége sem telt el a karate nélkül az egyesület vezetőségében. Csabi sensei bíráskodott a Wado OB-n az újpesti Judo Csarnokban, én a TF-en Edzőtovábbképzésen voltam Gila Pali shihannal és Páger Pál Attila sensei-jel.

A továbbképzésen edzéselmélet, sportpszichológia, sportjog és a 2015-ös WKF szabályrendszer volt a terítéken. Mivel ez szakmai képzés volt a részletekkel senkit nem terhelek, de volt egy érdekes momentuma a továbbképzésnek:

Mészáros János a Magyar Karate Szakszövetség elnöke is meglátogatta a konferenciát, és pár mondatot szólt hozzánk. Azzal kezdte, hogy az összes résztvevővel kezet fogott (!). Számomra ez igen szimpatikus volt, tudjuk, mennyire rohannak a mai felgyorsult világban a vezetők. Neki jutott erre a teljesen normális, emberi tényezőre ideje.
Utána pár mondatot mondott, ha már Budapesten volt. :) Például: " Az edzőtovábbképzésben nem az a lényeg, hogy mit tudunk, hanem, hogyan tehetjük azt JOBBAN, amit már tudunk." Ki tudjuk magunk közül szűrni azt, aki nem ide való. Ne tarthasson edzést, akinek nincs képesítése, végzettsége.

Kiemelte, a karaténak meg kell őriznie:

• a hagyományait, tradicióit
• értékeit
• identitását
• a KARATE-DOt

2015 a karate éve! Ezért a Magyar Karate Szakszövetség (MKSZ) mindent megtesz, hogy még jobban megismertesse a karatét Magyarországon, hizsen az egyik legnagyobb sportág a nem olimpiai sportágak között. 4000 minősített versenyző van Magyarországon és 11.000, aki BudoPassal (karate igazolvány) rendelkezik, becslések alapján kb. 50-60-70.000 fő (aki nem rendelkezik BudoPassal), aki nem versenyszerűen, és nem regisztrálva karatézik a különböző klubokban, egyesületekben.

AZ MKSZ törekszik rá, hogy a karate elismert helyen legyen, bekerüljön a TF-re is, mint választható sportág (jelenleg "csak" önvédelem oktatása van), mivel a nem olimpiai sportágak csúcsán van, erre minden esélyünk meg van.

Idén az MKSZ a Múzeumok Éjszakája programon részt vesz. (Szeretném, ha az egyesület aktív tagjai együtt elmennének megnézni a kiállítást. Erről még később részletesen jelentkezünk.)

Kitért még az elnök úr a Bakui játékokra, ahol Tadissi Martial versenyzőként, Molnár Tamás bíróként képviseli az országot.

Az elnök úr nagyon inspiráló volt, és borzasztóan örülök, hogy hallgathattam őt. 

OSU!

Halom Kupa - 2015.02.21

KAKUSEI SE 3 arany, 2 ezüst és 4 bronzéremmel tért haza a Halom Kupáról 2015.02.21-én

a nyertes csapat :)

A KAKUSEI Kulturális, Szabadidő és Sportegyesület 2015.02.21-én, szombaton 7 versenyzővel vett részt a Halom Kupán a Seizan KSE szervezésében.

Nehéz dolgunk volt, 8 évesek között 4 versenyzőt indítottunk, de a sorsolás úgy hozta, hogy egy csoportba kerültek, így kétségessé vált, hogy sikerül-e mindenkinek éremmel hazatérni. Nagy volt az izgalom az edzők részéről. A versenyzők ebből nem sokat tudtak, azt az instrukciót kapták, hogy mindenképp meg kell nyerni az első fordulót, Sebinek pedig kettőt, hogy bent legyünk az első 4-ben. A kis versenyzők megcsinálták! Mindenki jól teljesített, így a versenytársainkat kiejtve egymás között zártuk le, ki végez az első, második ill. a két harmadik helyen. Fritz Sebestyén ezúttal remek formában jött a versenyre és megnyerte a kata versenyszámot. Czomba Balázs a másik ágon törtetett előre, övé lett a második hely, a két ág harmadik helyezettjei Zelei Balázs és Várkonyi Álmos lett, akik szintén kitettek magukért, és dobogós helyezést értek el! :)

Fritz Sebestyén formagyakorlat közben

Kumite versenyszámban is összesorsolták a fiúkat annak ellenére, hogy eltérő súlyúak. A helyzetünk egyre nehezebbé vált, hiszen már 5 versenyzőnk volt, aki szeretett volna a dobogóra kerülni. Itt sem volt egyéb feladat kiosztva, minthogy nyerjenek legalább az első fordulóban. Czomba Balázsnak be kellett mérkőznie a 8 közé jutáshoz, feladatát komolyan vette 8:0-ás aránnyal jutott a 8 közé. A kis versenyzők ezután a különböző ágakon próbáltak a 4 közé jutni, sajnos saját csapattársat is ki kellett ejteni, hogy a 4 közé jutás biztosítva legyen. Fritz Sebestyén az egyik ágon, Bender Ádám a másik ágon jutott a döntőig. Fritz Sebestyén ezúttal jobbnak bizonyult, így megnyerte a kumite versenyszámot is, második Bender Ádám lett. Harmadik helyet pedig a dobogón Zelei Balázs szerezte meg. Várkonyi Álmos, és Czomba Balázs nem került be a 4 közé.

Zelei Balázs és Czomba Balázs egymás ellen

9 évesek között Holdinger Lucát indította az egyesület a lányoknál kumite versenyszámban. Luca az első akadályt könnyedén vette, és bejutott a 4 közé. Második küzdelemben összekerült a versenyszám későbbi nyertesével, így az aranyéremért már nem küzdhetett, de megszerezte a dobogó III. helyezését, bronzéremmel tért haza.

Holdinger Luca magabiztosan nyerte az első fordulót

10 évesek között Szabó Máténak kellett bizonyítania. Szintén az első fordulónál az volt a kérdés, sikerül-e a 4 közé jutás, ami utólag :) már nem is volt kérdés. Máté magabiztosan jutott a csúcsra, és nyerte meg a kata versenyszámot. Máté kumite versenyszámban is indult. Nehezen szedték össze a versenyzőket, majd nehezen, de beindult a kumite versenyszám is. Mété kezdett az ellenfelével. Sajnos azonban rossz távolságról dolgozott a küzdelemben, így beszedett egy nagyobb találatot. Máté ezután a küzdelmet feladta, így a dobogós álmaink szertefoszlottak kumitében, nem ért el helyezést.

Szabó Máté formagyakorlat közben

Külön megköszönöm Tordai Balázs senpainak a segédedzői munkáját. Nélküle nehezen boldogultam volna. 

A KAKUSEI SE eredményei:

• Bender Ádám kumite-ezüst
• Czomba Balázs kata-ezüst
• Fritz Sebestyén kata-arany, kumite-arany
• Holdinger Luca kumite-bronz
• Szabó Máté kata-arany
• Várkonyi Álmos kata-bronz
• Zelei Balázs kata-bronz, kumite-bronz

Minden versenyzőnek gratulálunk!

Bruszt Mária

elnök

KAKUSEI SE

Fincsi Kupa - Csapatelső a KAKUSEI

 Összesítésben ismét I. lett a KAKUSEI

2015.02.07-én egyesületünk a KAKUSEI Kulturális, Szabadidő és Sportegyesület Ráckeresztúrra ment. A verseny egy baráti találkozó is egyben, ahol a kezdők és haladóbbak is próbára tehetik magukat. Célja a nagyobb versenyekre való felkészülés biztosítása versenykörülmények között. A szép számmal összejött csapatok a kiírt időpontban kezdtek, a szervezés mindig dicséretet érdemel Ujvári sensei felé. A KAKUSEI Karate Iskola 7 versenyzővel vett részt. A kiválasztott versenyzők egymás után hozták el az első helyeket. 9 éves kategóriában egymás mellett állt első és második helyen Kakusei-es karatéka. 

Nem tudott mindenkinek a szülei velünk lenni. Ez semmiben nem zavarta a versenyzőket, sőt ahelyett hogy elmászkáltak volna, egymást segítve (melegítés, ráhangolódás kinek-kinek a versenyszámára) várták a különböző megmérettetéseket. Együtt élt a csapat. Nagyon jó volt látni, ahogy egymás barátaiként segítették egymást.

Külön dicséretet érdemel Debreczeni Gergely, aki kihasználta az alkalmat és ezen a felkészítő meccsen próbálta az edzői utasításnak megfelelően gyakorolni azokat a kumite technikákat, amelyeket már egy ideje gyakorlunk az edzőteremben, de versenykörülmények között még egyszer sem sikerült megvalósítani. Fritz Flóra sem panaszkodhat. Nála sokkal nagyobb ellenfelénél kellett bizonyítania kumitében, ami nem volt könnyű. Mikor ellenfele technikával nem győzhetett, erejét próbálta kihasználni, de Flóra helyt állt és okosan megőrizte pontbeli előnyét, mikor volt alkalma, azt meg is növelte. Mecsei Domink szépen teljesített kumitében, és gyönyörű technikákkal aratta le a győzelmét. Megbízható magabiztossággal nyert Koch Róbert is korcsoportjában. Vizi Sándor is aranyéremmel a nyakában tért haza.

Formagyakorlatokban is jól szerepeltünk. Csapat katásaink szép saifa kata után zsebelték be az első helyet. Egyéniben szép mély állásokat láthattunk Szegesdi Szonjától és Fritz Flórától. Flóra eltökélten, mély átéléssel mutatta be katáját, ami végül a győzelméhez vezetett. Debreczeni Gergely itt is gyakorolni hozta a katáját, és az egy év munka meghozta a gyümölcsét, első helyen végzett. Forgács Bence is magabiztosan adta elő katáját, mellyel a dobogó legfelső fokára állhatott. Bene Kata az éremért folyó mérkőzésen seiyunchin katát mutatta be, ami szintén aranyérmet jelentett neki és csapatának egyaránt.

Köszönöm a senpaiok munkáját (Bogi senpai és Anna senpai), akik edzői iránymutatást követve segítették a versenyzőket!

Eredményeink:

• 12 arany érem:
• Csapat kata (Bene K., Fritz F., Szegesdi Sz.)
• Bene Katalin (kata, kumite)
• Debreczeni Gergely (kata)
• Fritz Flóra (kata, kumite)
• Forgács Bence (kata)
• Koch Róbert (kumite)
• Mecsei Dominik (kumite)
• Szegesdi Szonja (kata, kumite)
• Vizi Sándor (kumite)

• 1 ezüst érem:
• Forgács Bence (kumite)

• 2 bronz érem:
• Debreczeni Gergely (kumite)
• Mecsei Dominik (kata)

Képek: ITT(klikk)

Mindenkinek gratulálunk, további sok sikert kívánunk magunknak az év hátralévő részébe!

Bódhidharma élete és hatása a karatéra

Szerző:
Zupka Bianka (A Tan Kapuja Buddhista Főiskola, Tibeti szakirány)

 

Az én választásom egy olyan alakra esett, aki több országban is hatalmas hírnévre és elismerése tett szert. Emellett olyan dolgokat alkotott, melyek a mai napig érvényben vannak több területen is. Ő a 28. indiai és az első kínai pátriárka, Bódhidharma (480-557). S, hogy miért ő? Úgy gondolom, hogy karatékaként bele tudom vinni magamat ebbe a dolgozatba, azáltal, hogy tovább megyek az életénél és kitekintek a harcművészetekre gyakorolt hatására is.
Rengeteg forrást tanulmányoztam, hogy hitelesen tudjam elővezetni az életét és cselekedeteit. Sokakban volt ellentmondás, sőt voltak olyan írások is melyek megkérdőjelezték, hogy egyáltalán létezett- e valaha. Emellett rengeteg néven emlegették. Többek között Bódaidaruma, Bódiatara, Bódhitara, Damo, Daruma. Én mégis megmaradnék a legközismertebb Bódhidharma névnél.

magyarul	Bódhidharma
szankszrit:	बोधिधर्म
hagyományos kínai:	菩提達摩
egyszerűsített kínai:	菩提达摩
pinjin:	Pútídámó
Wade–Giles:	P'u-t'i-ta-mo
japán:	達磨, Daruma
koreai:	보리달마, Boridalma
vietnami:	Bồ-đề-đạt-ma

            Kezdjük rögtön az elején. Egyes források úgy említik, mint egy király harmadik fia, mások szerint harcos családból származott. Az mindenesetre biztosnak látszik, hogy indiai származású volt és volt két testvére, akik teljesen más szellemi szinten voltak, mint ő. Egy legenda úgy tartja, hogy egy drágakőkövet véleményeztek mindhárman egy Mester előtt, miszerint van-e annál nagyobb kincs? A testvérei mindketten úgy vélték, hogy nincs, de Bódhidharma azt, mondta, hogy az a drágakő értéktelen, mert az igazi érték a bölcsesség és ez a drágakő is csak üres, mert minden üres.
Miután apjuk meghalt Bódhidharma felkereste a Mestert, hogy elszegődjön hozzá szerzetesnek. Itt tanításokat kapott, gyakorolt, míg ráébredt a legfelsőbb bölcsességre. Ezután Mestere arra kérte, hogy miután ő eltávozott, utána 67 évvel menjen Kínába tanítani, mert ott szükség lesz rá, de ne maradjon Délen, mert az ottlévők csak érdemeket hajszolnak.
Mikor elérkezett az idő Bódhidharma elindult útjára, ami 3 évig tartott. Több forrás szerint is 527-ben érkezett meg, ahol találkozott a Liang-dinasztia beli Wu császárral (502-549), aki nagy támogatója volt a buddhizmusnak és maga is buddhista elveket követett. Köztük lezajlott egy párbeszéd, melyben a császár az érdemeiről kérdezett, hogy ugyan ő ezért a sok jóért amit a buddhizmusért tett mire számíthat halála után? Bódhidharma azt válaszolta neki, hogy semmit. Hiszen ő tudta, hogy akit az érdemek gyűjtése vezérel, az nem igazszívű buddhista, tehát nem is számíthat semmire. Ezután még volt két kérdése a császárnak, melyre nem azokat a válaszokat kapta amit szeretett volna, így Bódhidharmát tudatlannak titulálta. Ezután a pátriárka az észak-kínai Wei királyság felé vette az útját.
A Song hegyre ment, ahol egy Shaolin nevű templom barlangjába vonult. Itt összesen 9 évet töltött mozdulatlan, ülő meditációban étel, ital és egyéb szükségletek nélkül. Ezidő alatt a barlang fala felé volt fordulva, melyben a legenda szerint lyukat égetett az arcának lenyomata. Ugyan erről az időszakról szól az a történet is, melyből származik a tea élénkítő hatása. Miszerint: Bódhidharmának a meditáció alatt egyszer lecsukódott a szeme. Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson többet elő, levágta a szemhéjait és eldobta. A legenda szerint abból nőttek ki az első teacserjék. Innentől kezdve használták a teát az álmosság elkerülésére.
Az emberek a csodájára jártak, mert senki sem tudta, hogy milyen gyakorlatot végezhet. Volt egy nagyon elszánt férfi, aki napokig meditált a hóban a barlang előtt, hogy Bódhidharma fogadja fel tanítványaként.

Dazu Huike

Ő volt Huike (487-593), aki végül úgy bizonyította elszántságát és hűségét, hogy levágta az egyik karját és a Mester elé tette, majd a következő párbeszéd hangzott el köztük, amelyet az első koanok egyikének tartanak a mai napig is:
„- Lelkem olyan nyugtalan. Kérlek, Mester, csillapítsd le!
- Hozd ide nekem a lelkedet, hogy lecsillapíthassam! – felelte Bódhidharma.
- Keresem a lelkem mindenütt, de sehol sem találom – mondta Huike
- Akkor, amit kértél, megtörtént: lelked már megnyugodott – ez volt Bódhidharma válasza.”
Ekkor Bódhidharma tanítványaként fogadta és elkezdte neki oktatni a csant, melyet ő vitt be Kínába és melynek gyakorlatát végezte. Így Huike lett a második kínai pátriárka.

A csan a szanszkrit dzsána szó átirata. Jelentése elmélyedés, meditáció. Eredetének egy mester-tanítvány láncolaton (mely visszavezethető Buddháig) át hagyományozódód szóbeli tanítást tekintenek. A csanban a meditáció mellett fontos szerepe van a szerzetesi munkának is. Legfontosabb szövegük a Lankávatára szútra. Később ez került át Japánba, ahol zen néven vált ismertté.

Bódhidharma elkezdte oktatni a Shaolin templomban lévő szerzeteseket is. A meditációs technika azonban, mely a csan szerves része volt igen nagy állóképességet igényelt. Az ottlévők ezt nem bírták, így a Mester (aki Indiában már megtanulta a vadzsramushtit, az ottani pusztakezes harcmodort) kifejlesztett egy gyakorlatsort a fizikai erőnlét növelésére. Ez kiválóan fejlesztette az izomzatot is, azonban a meditációban is segített, mivel fontos szerepe volt benne a légzésnek. Ez a gyakorlat volt a Lo-han tizennyolc keze, ami azonban nem csak a meditáció tökéletesítésére volt alkalmas, hanem arra is, hogy a szerzetesek meg tudják védeni magukat azokkal szemben, akik rájuk törtek.
Ez a gyakorlat később kiegészült azok alapján, amiket a természetben figyeltek meg. Igyekeztek leutánozni bizonyos állatokat, akiknek egyes tulajdonságai hasznosnak bizonyultak. Ilyen volt a majom gyorsasága vagy a kígyó pontszerű bénító támadása. Így alakultak ki olyan technikák, mint például a medve, a daru, a sáska, a tigris, a majom és a kígyó. Majd később ebből alakult ki a Shaolin kungfu, de erre majd még visszatérünk.

Tehát Bódhidharma, aki egy teljesen új dolgot vitt a szerzetesek életébe, végül úgy döntött, hogy hivatalosan is Huike-t nevezi meg utódjának. Így átadta neki a köntösét és a szilkéjét, majd elmondta, hogy halála után még lesz 6 örökös, de több nem. Viszont a csan szét fog terjedni mindenfelé.
Bódhidharmáról úgy tartják, hogy lótuszülésben, teljesen tiszta tudatállapotban halt meg. Eltemették a hegyen, majd egy legenda szerint három évvel ezután egy ember találkozott vele. Ekkor Bódhidharma azt mondta, hogy visszamegy Indiába. Csak az egyik lábán viselt szandált. Mikor ezután felnyitották a sírját semmi sem volt benne, csak egy darab szandál, a másik fele annak, ami a lábán volt.
Bódhidharmáról számos legenda maradt fenn, melyeket a mai napig használnak a csan és zen hagyományban.

A zen kör

Miután a Mester eltávozott, az általa kifejlesztett gyakorlatsort ugyanúgy alkalmazták naponta többször a Shaolin templomban élők, de békés szerzetesek lévén ezt sosem támadásra használták. Megmaradt az erőnlét fejlesztésére, a meditáció tökéletesítésére és az önvédelem hasznosítására. A kínai kungfu nevet kapta, melynek jelentése: idővel megszerzett tudás, valamiben való jártasság, kemény munka. A nyugati világban a kínai harcművészetek összefoglaló nevét értik alatta.
A Shaolinban gyakorló szerzeteseknek hamarosan híre ment és olykor még az éppen aktuális császárok is segítségüket kérték az ország védelmében. Ezek általában sikerrel zajlottak, így a szerzetesek már jelentős katonai erőt is jelentettek az önvédelmi technikájuk által.
A kolostor az 1600-as évekig virágzott, mígnem, mivel a Mandzsu-dinasztia (1367-1644) elleni lázadás egyik bázisa volt, az uralkodóház seregei lerombolták és felégették. Ekkor rengeteg szerzetes is életét vesztette. Akik túlélték elmenekültek, sokan Kína határain túlra.

A továbbiakban azzal a kis csoporttal szeretnék foglalkozni, akik Okinawa felé vették az irányt.

Okinawa egy  nagyjából független sziget volt, mely azóta már Japán fennhatósága alatt áll. Akkoriban még leginkább Kínához tartozott. A RyuKyu szigetcsoport legnagyobbja. A XV. században betiltották a fegyverviselést, így az ottélők kénytelenek voltak újra előtérbe helyezni a pusztakezes harcmodorokat az életükre törőkkel szemben. Ám ezt is csak titokban gyakorolhatták.
Az odaérkező Shaolin szerzetesek tehát már egy meglévő, azonban nem azonos harcművészettel ismerkedhettek meg. Mivel ők is vitték magukkal a tudást, így mindaz, ami Okinawán találkozott szép lassan összeolvadt egy nagy egésszé és megszületett az Okinawa-te. Ennek jelentése „okinawai kéz”, mely utal arra, hogy a kezükkel harcolnak. Emellett persze lábtechnika is bőven volt. Az okinawa-te gyorsan fejlődött és további két ágra bomlott, ezek voltak a shuri-te és a naha-te.
Folyamatos átalakulások után végül megszületett a karate-jutsu, mely a kínai kéz művészetét jelentette. Később a jutsu levált és maradt a karate vagy karate-do elnevezés. Ebben megtalálhatóak a Bódhidharma által kifejlesztett shaolin kungfu alapjai és az okinawai parasztok harcmodora egyaránt. A lényege pedig, hogy a karatéka a saját testét használja fegyverként, miközben az ellenfele érzékeny pontjaira üt, rúg vagy épp blokkolja a támadást. A karate igen elterjedt volt, hiszen hatékonyságához nem fért kétség.

Mikor Okinawa végleg Japán részévé vált megváltozott néhány dolog. A japánok nem akarták, hogy az immár ő fennhatóságuk alól kikerült harcművészetnek köze legyen Kínához, ezért Funakoshi Gichin, a shotokan alapítója 1932-ben a „kara” szót más írásjellel írta le, míg a kiejtése ugyanaz maradt. Így a karate már nem kínai kezet, hanem üres kezet jelentett. Ehhez kapcsolta azt a felfogást, hogy az üres nem csak azt jelenti, hogy fegyvertelen kézzel harcolunk, hanem azt az ürességet is, ami a zen buddhizmus alapja. Ilyen értelmezésben a karate-do jelentése: az üres kéz útja.

A karate tehát ma már egy okinawai eredetű, kínai alapokon nyugvó, japán hagyományos harcművészet, aminek leglényegibb pontja, hogy nincs első támadás. Sőt a legjobb az, ha teljesen el tudjuk kerülni a küzdelmet. Azonban ha ez mégsem sikerül, ebben az esetben meg tudjuk védeni magunkat. Ma már több stílusra oszlik, de csak a következőket tekintik tradicionálisnak: shotokan, wadoryu, shitoryu, gojuryu.

A következőkben jönne az én személyes részem. Szeretném bemutatni az általam is űzött karate stílust, a Goju-ryut és a benne fellelhető olyan elemeket, melyeket kétség kívül Bódhidharmának köszönhetünk.

Chojun Miyagi

Ennek a stílusnak az alapítója Chojun Miyagi (1888-1953), aki Mestere halála után elutazott Kínába, hogy abban a dojoban tanulhasson, ahol elődje is. Ez a hely már nem volt meg, de egy idős ember, aki régen ott tanult, segítette, hogy bővítse az ismereteit. Mikor hazatért rendszerezte mindazt, amit eddig tanult és megalkotott egy új stílust, melyet goju-nak nevezett. A „go” keményet, míg a „ju” lágyat jelent, tehát az új irányzat neve keménység és lágyság. Miyagi volt az első, aki elnevezte a stílusát, melyet 1933-ban már a Japán Harcművészeti Szövetség is elismert. Bódhidharmához hasonlóan ő is ugyanolyan fontosnak tartotta, hogy a test edzettsége mellett a tudat is kellően tiszta és nyugodt legyen. Egy alkalommal elhívták Okinawára, hogy a karate népszerűsítése érdekében tartson bemutatót. Erre csak úgy volt hajlandó, ha feltűntették a meghívókon a következőt: „Nem a látványosságért, hanem az okinawai karatéért.” A látványos, órákig tartó bemutató után Miyagi mester a következőket mondta: „Bárki, aki megfelelően gyakorol, meg tudja csinálni ezt. Ez egyszerűen a munka ellenértéke.” Erre élő példaként szolgál, hogy a mi dojonkban is sokan felnőttként kezdték a tanulást, de kitartó munkával nagyon magas szintet is el tudtak érni. A Mester nagyon fontosnak tartotta, hogy fennmaradjon az okinawai hagyomány, ezért Kínában, Japánban és Hawaii-n is bemutatózott.
Megalkotott olyan formagyakorlatokat, melyek a mai napig használatosak. Ezek az úgynevezett kata-k, melyek szerves és elengedhetetlen részei a gyakorlásnak. Nagyon fontos, hogy ezekben az első mozdulat sosem támadó. Mint már említettem ez a karate egyik lényege. A goju iskola, azaz goju-ryu katáiban jellemző a ritmusváltás. A gyors-lassú, lágy-kemény, egyenes-köríves váltakozása. Ezzel teremtjük meg az összhangot a „go” és „ju” között, ami egyben a jin és jang egységét is jelképezi és megmutatja a zen lényegét. A katáknak különböző nevei vannak, melyek sokszor egy számot jelölnek, melyek a buddhista hagyományban fontosak.

Suparunpei 壱百零八手

Ilyenek például: Suparinpei = 108: ennek jelentősége, hogy egy ember 108 rossz szenvedéllyel rendelkezik, ezért ha az év utolsó napján éjfélkor 108-szor megkongat egy harangot, akkor ezzel elűzi azokat. Emellett ennek a számnak a buddhizmusban is kiemelt szerepe van.
Sanchin = 3 csata: ez a test, szellem és lélek hármasságának csatájára utal. Hiszen a buddhizmus egyik célja, hogy ezt a hármat egy szintre hozzuk.
Seisan = 13 kéz: ez a kata 8 védekező és 5 támadó technikát tartalmaz. A tizenhármas szám a szerencse és a jólét jelképe.

Bemutatnám még egy kicsit azt is, ahogy egy edzés zajlik nálunk, egy goju-ryu dojoban, miközben mindent áthat az az örökség, mely Bódhidharmától származik közel 1500 évvel ezelőttről.
Kezdem a legelejétől. A dojo, ami számunkra nem csupán egy tornaterem, ahol ledolgozzuk az előző napi vacsorát. Ez a hely számunkra az, ahol a testünk mellett a szellemünket is edzve igyekszünk egy magasabb szellemi szint eléréséhez. Jelentése is ennyit tesz: „a megvilágosodás helye”. Épp ezért szigorú szabályzat van, hogy mit szabad és mit nem a dojoban. Minden esetben be- és kilépéskor meg kell hajolni a terem felé. Ezzel mutatjuk ki a tiszteletünket és a teljes alárendeltséget, melyben a buddhizmus példájára hajlandóak vagyunk megszabadulni az egónktól. A meghajlásnak az edzés egész ideje alatt kiemelt szerepe van. Így köszöntjük a mesterünket, a nálunk magasabb rangú karatékákat, így jelezzük, ha a gyakorlás közben szerepet szeretnénk cserélni társunkkal. Egy szóval szinte minden mozdulatunkban benne van a Bódhidharma által elhozott szellemi tudatosság és alázat.
Minden edzés elején és végén egy rövidke szertartás és meditáció, amit az éppen jelenlévő legmagasabb szinten álló karatéka vezényel.

seiza

Ekkor rangsor szerint egymás után leülünk seiza-ba, ami szintén visszavezethető Bódhidharmáig, hiszen ez a csan egyik ülésmódja. Majd következik egy rövid meditáció, ami szintén az előzőhöz köthető. Mikor ennek vége, következnek a meghajlások: először a szentélynek, melyen ott van Miyagi megter arcképe, és hasonló karatéval kapcsolatos relikviák. Aztán a mesterünknek hajlunk meg, végül harmadszorra egymásnak. Mindeközben a kezünket háromszög alakban magunk elé tesszük és homlokunk érinti a földet. Ezzel is kifejezve az alázatot. A háromszögnek is szintén van jelentősége a buddhista szimbolikában, hiszen a test, szellem és lélek hármasságát jelképezi. Valamint a buddhizmus fő háromságára is utal. Buddha, Dharma, Szangha. És jobban belegondolva ez jelen is van egy dojoban, hiszen Buddha, azaz a tanító, ezt jelképezi a mesterünk, Dharma a tanítás, minden egyes edzésen tanulunk valamit és az tiszta és értékes, és a Szangha, a közösség, hiszen egyikünk se menne semmire a többiek nélkül. Segítjük egymást, az ügyesebbek tanítják a kezdőbbeket és tényleg egy igazi közösség vagyunk.
Van azonban olyan meghajlás is mikor a kezeink nem háromszög alakban vannak, hanem párhuzamosan egymás mellett, miközben a tenyerünk felfele fordul. Ez is annak jelképe, hogy felajánljuk tenyerünket Buddhának, hogy arra lépjen a föld helyett.

Ezután következik a gyakorlás, ami szintén egy hármas egység, hiszen minden edzésen gyakoroljuk a már említett katákat, valamint van még kumite, azaz a küzdés és a kihon, ahol a technikákat sajátítjuk el. Az edzés végén pedig szintén megismétlődik az a rítus, amivel kezdtünk: az ülés, a meditáció és a meghajlások.

Az edzésen mindenki gí-ben van, amit övvel teker körbe. A gí, ami alsóruházatból alakult át mutatja a történelmi hátteret, miszerint az emberek ezt úgy gyakorolták, ahogy tudták, mindenféle különleges eszköz nélkül, azzal amijük volt. Az öv pedig szintén buddhista jelkép, az élet körforgását mutatja. Ugyanakkor színének is nagy jelentősége van, minden övfokozat mögött egy mélyebb jelentést tudhatunk.

            A karate tehát még a mai napig is azokon a szilárd alapokon nyugszik, melyeket körülbelül 1500 évvel ezelőtt egy Indiából származó mester fejlesztett ki, hogy segítse a szellemi előbbre jutást. Természetesen a történelem folyamán keresztül ment változásokon, de azok az igazi buddhista értékek, melyeket Bódhidharma vitt el keletre még mindig benne vannak. Majd onnan eljutott ma már szinte az egész világra. Számomra nagyon tanulságos volt ez a feladat, hiszen sokkal többet tudtam meg arról a sportról is amelyet űzök. Úgy gondolom ezek után nem lesz olyan edzés, amin ne jutna eszembe, hogy mit miért csinálunk és, hogy mindez honnan is származik.

Tököl, 2015.01.14

Források:

Bruszt Mária 2.dan-os sensei (goju-ryu karate)

Fung Yu Ian - A kínai filozófia rövid története, 2003

Hamar Imre - A kínai buddhizmus története, 2004

Andrew Skilton - A buddhizmus rövid története, 1997

Dr Varsányi György - A csan buddhizmus története, 1984

Internet:

Master of Zen - Bodhidharma
Elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=GQiK8m_Z8fo [Megtekintve: 2015.01.06.]

OBI, az öv
Elérhető: https://www.youtube.com/watch?v=DHLgAZ2jXn4 [Megtekintve: 2015.01.13.]

Mokusho Zen Ház jegyzetek - 28. fejezet
Elérhető: http://www.mokushozen.hu/zazen/downloads/dentoroku_28_Budaidaruma.pdf [Megtekintve: 2015.01.06.]

Zen buddhizmus
Elérhető: http://japankalligrafia.hu/book/export/html/48 [Megtekintve: 2015.01.11.]

Wikipedia – Bodhidharma
Elérhető: http://en.wikipedia.org/wiki/Bodhidharma [Megtekintve: 2015.01.06.]

Fehér Tigris Shaolin Kung-fu Sportegyesület - Történeti áttekintés
Elérhető: http://www.fehertigris.hu/shaolin_kungfu/torteneti_attekintes [Megtekintve: 2015.01.06]

Terebess Gábor - Ezerízű Kína
Elérhető: http://kungfu.sport.hu/pdfek/Kinai/Ezerizu%20Kina.pdf [Megtekintve: 2015.01.06.]

Modern Wing Tsun Kung Fu - Kung Fu szó jelentése
Elérhető: http://wingtsun-kungfu.info/node/66 [Megtekintve: 2015.01.13.]

ÉSWS SE - A Kung Fu története és jelentése
Elérhető: www.esws.hu/szakosztalyaink/shaolin-kungfu/a-kungfu-tortenete [Megtekintve: 2015.01.13.]

Wikipédia - Saolin kungfu
Elérhető: http://hu.wikipedia.org/wiki/Saolin_kungfu [Megtekintve: 2015.01.13.]

Szeged Karate- Olvasósarok, A Karate története
Elérhető: http://www.szegedkarate.hu/olvasosarok [Megtekintve: 2015.01.06.]

Batthyány Lajos Általános Iskola – Karate
Elérhető: http://www.batthisk.sulinet.hu/newcurrent/A%20karate%20tortenete.pdf [Megtekintve: 2015.01.06.]

Küzdősportok, küzdőjátékok - 6. fejezet
Elérhető: http://www.tankonyvtar.hu/hu/tartalom/tamop425/0025_Morvay-Sey_Kata-Kuzdosportok_kuzdojatekok/ch06.html [Megtekintve: 2015.01.11.]

A valódi harcművészet - A Kyokushin Karate
Elérhető: http://betyarsereg.hu/a-valodi-harcmuveszet-es-ami-mogotte-van-a-kyokushin-karate [Megtekintve: 2015.01.11.]

Terebess Ázsia Lexikon - Chan Buddhizmus
Elérhető: http://terebess.hu/keletkultinfo/lexikon/chan.html [Megtekintve: 2015.01.11.]

Kakusei SE - A karate kialakulása
Elérhető: http://mariabruszt.wix.com/karate-kialakulasa#!naha-te [Megtekintve: 2015.01.06.]

Tomoni Harcművészeti Sportegyesület - A Karate-Do és a Goju-Kai története
Elérhető: http://www.tomoni.hu/index.php/gojukaikarate/karatetort [Megtekintve: 2015.01.05.]

A karate-do - A karate kialakulása
Elérhető: http://www.nagycsavar.hu/karate/karatedo.htm [Megtekintve: 2015.01.06]

Gyémánt Lótusz Harcművészeti SE - A karate története
Elérhető: http://www.gyemantlotusz.com/wado-kai/a-karate-t%C3%B6rt%C3%A9nete [Megtekintve: 2015.01.06]

Wikipédia – Karate
Elérhető: http://hu.wikipedia.org/wiki/Karate [Megtekintve: 2015.01.06.]

Tradicionális Shotokan Karate Szövetség - A küzdősportok eredete, a karate története
Elérhető: http://skdun.tsksz.hu/?page=karatetortenet&t=1&h=0 [Megtekintve: 2015.01.06.]

Magyar Goju-Kai Karate-Do Szövetség - Kata Történet & Lista
Elérhető: http://www.goju-kai.hu/katalista.html [Megtekintve: 2015.01.13.]

Nagycsavar - Kihon, kata, kumite
Elérhető: http://www.nagycsavar.hu/karate/kkk.htm [Megtekintve: 2015.01.13.]

Kakusei SE - Dojo etikett
Elérhető: http://kakusei.gportal.hu/gindex.php?pg=26240811