A következő címkéjű bejegyzések mutatása: edzőtábor. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: edzőtábor. Összes bejegyzés megjelenítése

2017. január 10., kedd

Új helyen táboroztak a KAKUSEI-esek

Minden évben a január zsúfolt. Tábor, tábort ér. Felkészüléssel teli a hónap, mert nyakunkon az övvizsga, ahol mindenki szeretne megfelelni.

Idén új helyet próbáltunk ki. Nem jött be. 😔 Kifogtuk a leghidegebb éjszakát az idei télen, de ez csak az egyik baj volt. Mert estére már jól be voltak fűtve a szobák, ha az a volna ott nem volna. Éjjel lecsapta a biztosítékot valami, így a felnőttek egyik szárnyán, valamint az egyik szobában nem volt fűtés. Persze megúsztuk, mert előtte ment, de mégis csak dühítő volt. Másnap Peti senpai plusz radiátorokkal és szekrénykulccsal felügyelte a műveletet, immáron nagyobb sikerrel.


De térjünk rá a karatéra:
Első nap egy összevont edzésen megkóstoltuk a kötelező erősítéseket teljes mértékben. Ez a haladók szintje volt... lett is izomláz rendesen. Másnap ezt gyorsan leáztattuk a remek kis fürdőben, ahonnan Marcsi sensei bejelentkezett videón is. 😀 Aztán 2 csoportban folytak az edzések közös játékkal az elején. Az edzés elején mindig kihonnal kezdtünk, elővéve a régen átnézetteket, illetve a kihagyhatatlanokat. Volt önvédelembe hajló kata magyarázatok és gyakorlások, kumite gyakorlatok, és nem utolsó sorban természetesen formagyakorlatok is.
Remek kis tábor volt...

Holdinger Szabolcs fényképe.Szombat este egy kis móka, mert nem tábor a tábor, ha nincs valami extra játék. Most a szobák indulókat írtak... hát az úttörőcsapattól kezdve minden volt. A gyerekek nagyon élvezték, hogy a felnőttek is részt vettek a játékban és bolondoztak velük. Zoknis induló nyert... mert ugye "Az ember tragédiájából" vette az ihletet. Azt hiszem mi másképp láttuk. 😀



Az étkezésre nem lehet panaszunk. Éppen elég volt. Mikor látták, hogy mégse, felfaltuk a lekváros kenyér utánpótlást. Jobb lett volna, ha egy kicsit bőségesebben tálalnak... Mi felnőttek, másképp éltük volna meg.

Összességében a tábor igazi edzőtábor volt, némi kényelmetlenséggel, mert csak akkor tudjuk becsülni a jót, ha néha rosszabbat is kapunk, de remek csapattal minden nehézség sokkal kisebbnek tűnik. És tudjuk, a KAKUSEI-ben edzeni nagyon jó! 😀


Fotók a Facebook csoportunkba feltöltve.

2017. január 3., kedd

Bejárós tábor - beszámoló (2017)

2016 év végén december 28.-a és 30.-a között megtartottuk szokásos bejárós téli edzőtáborunkat a kezdő karatékáknak Szigetszentmiklóson a Bailador Táncstúdióban.

A 3 napos tábor alatt lehetőségünk adódott a fehér és a citromsárga övesek övvizsga anyagát átvennünk, és mivel minden karatéka nagyon odaadóan figyelt meglehetősen gyorsan tudtunk haladni az anyaggal. A kitűzött tervet végre tudtuk hajtani ezért lehetőségünk volt a 8 kyusok övvizsga anyagába is be-betekintenünk, de persze a játék sem maradt el! Idén is a kedvenc játék a kincses fogó volt! Ahol a gyerekeknek csapatokba játszva kell megszerezniük az ellenfél kincsét egy kis küzdelemmel. Sajnos egy-két kisebb baleset itt is történt. Sajnos Leventét azért szükséges volt orvoshoz vinni, miután kétszer is ugyanott verte be az orrát. 😔
Összességében nagyon elégedett vagyok a gyerekekkel, rengeteg anyagot át tudtunk venni. Éppen ezért szeretem az ilyen táborokat, amikor a karatékáknak az a pár nap csak a karatéról szól, nem terheli le őket egyéb elfoglaltság. És ez bizony meglátszik a teljesítményükön is.
Külön köszönöm a segítségét Zsolt senseinek, hogy idén 2. Alkalommal segítette munkánkat, és az egyetemi vizsgái mellett tudott a táborra és a gyerekekre időt szakítani.


Fekete Csaba


Néhány fénykép a teljesség igénye nélkül:
 

 

2016. július 9., szombat

Nyári tábor 2016 - beszámoló

Hogy milyen volt a tábor?

Nagyon jó.:) Rengeteg élménnyel, tapasztalattal lettünk gazdagabbak. A tábort 8 kyutól hirdettük meg, de engedtük az alacsonyabb övfokozatnak is, hogy jelentkezzen a táborba, ha végigcsinálja a 6 napos programot. Többen éltek is a lehetőséggel, így három csoportban dolgoztunk napi 3 edzéssel. A tábor célja a megszerzett övfokozat megerősítése, szükség esetén technikai hiánypótlással, illetve különböző bunkai-ok megtanulása, pontosítása.



Általánosságban elmondható, hogy mindenki magasabb szintre emelte a karatebéli tudását, és a karate, mint eszköz is megmutatta a benne rejlő lehetőségeket. Igen, rájöhettünk, hogy mint ember miben, hol kell fejlődnünk. Érdekes volt látni, hogyan segítik a nagyobbak a kisebbeket, ki az, aki oda gondolja magát, ahol nem is jár, vagy ahova nem való, és ki az aki szerényen hallgat, pedig lenne rá oka, hogy feljebb tekintsen. Észrevehettük, ki az, aki segítőkész, és észreveszi, hogy segítség kell a másiknak, és ki az, aki csak ül. Remek személyiségfejlesztő a karate! :)

Kezdő csoport
a szokásos 1 óra helyett 1,5 órát edzettek, emelve az edzés mennyiségét. Minél kisebb volt a karatéka, szervezete és pszichéje annál nehezebben bírta a terhelést. De remekül helyt állt mindenki. A 6 nap alatt a technikák pontosításán volt a hangsúly. A lépések és állások részletesen át lettek véve, és a Geki Sai I. és II., Sanchin kata bunkai is volt. Alkalmaztuk a védést támadásként, amit lehet, észre se vettek a karatékák.

Középső csoport
sem járt különbül. A szintjüknek megfelelően náluk is a bevésés, pontosítás volt a cél. Átvettünk nem egy szabadulásos technikát ás bunkai-t az általuk ismert katákból. A csoport szépen haladt és jó volt látni, hogy a sokadjára ismételt ALAP kihonok szépen lassan javulnak. Akár hisszük, akár nem elkötelezettség kell a karatéhoz, hogy megfelelő alázattal vessük alá magunkat a különböző megpróbáltatásoknak, pl. hogy tízezredjére is ugyanazt javítsuk, vagy csináljuk, mint az első nap, mikor beléptünk a dojoba. A karate titka az ismétlés, és az alázat, mely nélkül nincs eredmény, és sokadjára hangsúlyozom, nem cél a verekedés, vagy a győzelem a másik felett, mert legtöbb akadály, és probléma belül van bennünk, és belső munka ezek felfedezése és megoldása.



Haladó csoport
Öröm volt a munka a haladókkal. A hozzáállásuk, az alázatuk páratlan. Nem számít dojon belül, ki honnan érkezik, vagy mit csinál, nyugdíjas, vagy diák, egymással, egymást segítve edzettek a karatékák. Szintén több bunkai-t átvettünk. A haladók már ismerkedhettek a kés elleni küzdelemmel is. Katák javítása, pontosítása volt a fő szempont ebben a csoportban is, mert ezek nélkül nincs előre lépés, bármennyire is szeretnénk.

Edzők:
Az edzők is edzettek! :) A sensei-ek, senpai-ok ugyanúgy edzettek, és ugyanúgy karatékák, mint a többiek. Amikor a tábor résztvevői a reggeli edzést csinálták, akkor a sensei-ek, senpai-ok kataedzésen vettek részt és egymást javítva haladtak a szintjüknek megfelelően. Emese, aki fitness edzőként végzett szépen beilleszkedett a csoportba. A reggeli edzéseket ő vezette, de alázattal próbálta ki a karatét a kezdő csoportban és gyakorolta az alaptechnikákat. Mikor a senpai javította, törekedett rá, hogy minél gyorsabban elsajátítsa az aznapi anyag egy részét. Örülünk, hogy a KAKUSEI edzői között köszönthetjük.

A sensei-nek, senpai-nak semmi se jó,
tudjuk. A karate speciális mozgásfajta. Még itt a beszámolóban is megemlítésre került személyiségfejlesztő hatása. Az élet különböző helyzetei adják nekünk fel a leckéket, és nem koreográfiák, flitteres ruhák, külsőségek,vagy a pénz a fontosak, vagy hogy odaverjünk a másiknak egy jó nagyot. Az edzéseken folyamatos javítás folyik, így elkerülhetetlen, hogy a jellembéli, vagy technikai hibák felszínre ne kerüljenek. Egy sensei-nek is van feljebb valója, aki ugyanúgy javítja, vagy gyakorlásra szólítja fel. Shihan ezt így fogalmazta meg: mindenki tanuló. A körülmények sokszor próbára tesznek bennünket, de csak rajtunk múlik, mire hogy reagálunk. Nem megengedhető a követelőzés, a számonkérés elöljáróink felé. Akkor gyakorlunk valamit, ha arra alkalmasnak talál a senseiünk, és azt gyakoroljuk, amit mondanak. Az alapoktól kezdjük, és lassan, évek alatt válunk egy másik emberré, karatékává. Akinek ez nem megy, vagy akinek görbe ez a tükör, elmegy. Tiszteletet adni és kapni nagy dolog, de ha nem tiszteljük az EMBERt, ne várjunk semmit, vagy ne csodálkozzunk azon, amit kapunk. Egy kis gyereknek egy táborban, kirobbantva az otthoni körülmények közül, nehéz másokkal megosztani egy szobát, vagy felvállalni, hogy más miatt esetleg ő is büntetésbe kerül, avagy nem az anyukája, apukája vállal fel minden felelősséget. Neki kell rendet rakni, elpakolni, lefeküdni időben. Neki kell a saját holmijára vigyázni. Ez egy tanulási folyamat, mely mindenkit előrébb visz, aki hajlandó tanulni. A karate hierarchikus rendszere megköveteli a tagjaitól a feljebbvalók tiszteletét, és ha ezt valaki nem tartja be, bizony sok esetben csalódás éri, érheti. A mi egyesületünk ötvözi a nyugati és keleti oktatási formákat, de a tradicionális karate elkötelezett híve. Szűk közösség, ahol a sensei-ek, senpai-ok dolga, hogy ezen az ÚTon végigvezessenek. Bíznunk kell a senpai-aink, sensei-eink tudásában, tapasztalatában, hogy mindennek értelme van, akkor is, ha mi nem értjük. Ezért a kohai-oknak (alacsonyabb rangú karatéka) el kell fogadniuk a feljebbvalójuk (senpai) utasításait, tanítását. Feltétel nélkül. Ha nekünk egy gyorsabb vagy másik módszer kell, ezzel nincs semmi baj, de akkor egy másik mozgásformát kell találni.

 Emese Szabó fényképe.

Számtalan játék
és program volt az edzések mellett. A don-ok (Cabrio, Gyúró, Márió, Pepperoni, Piccolo) csapattagjaikkal különböző feladatokkal birkózott és változatos formában oldották meg. Például az eredetileg kiadott képeslapos feladat "dugába" dőlt, mert volt, aki nem figyelt eléggé. Meglepetés lett volna a szülőknek, hogy képeslap érkezik. Az elvégzett feladatról a fényképeket nekem kellett volna elküldeni és a későbbiekben kerültek volna fel a Facebook oldalra ezek a képek. Nem így történt. Csak egyetlen don küldte el nekem. :) Mint említettem, MINDEN tanulási folyamat, ez is, hogy figyelünk-e! :) Számháború is remek feladat volt. Aki látta  a Le a cipővel! című filmet, az szinte az egyik jelenetet élőbe élhette át, vagy nézhette, attól függően, hogy benne volt a szituációban, vagy már "meghalt". Nagyon vicces volt, ahogy kerülgették egymást a "háború" résztvevői. Aranyos, kedves, vicces előadások voltak a mókás gereblye, és másik 9 kifejezés felhasználásával. Jutott idő medencézésre, Balaton parti strandolásra, dinnyézésre és a "pihenő napi" sumo bajnokságra is. A kicsik és nagyok is jól elfáradtak. Utolsó nap, minden nehézség ellenére a vízi edzés meg lett tartva mindenki nagy-nagy örömére. Külön köszönet és dicséret Zsombor anyukájának, aki immáron 2. éve edz velünk az edzőtáborban rendületlenül és vesz részt minden feladatban. :)



Környezet
nagyon jó volt. Közel az edzőterem, és jó minőségű edzőterem. Az üdülő felújított műemlékvédelem alatt álló épületben van, medence van az üdülő területén és elfogadható ágyak, és tiszta szobák. A közelben egy tó, és számtalan szabadtéri edzési lehetőség. A tábor kialakítása megfelelt egy edzőtábor lebonyolítására. A táborban labdásokkal voltunk együtt, és külön kiemelném az edzők hozzáállását a csoportunkhoz. Mindig jó munkát kívántak, mikor váltottuk egymást. Eddig ezt tényleg nem tapasztaltam.:) Miután látták a kifüggesztett programunkat, a gyerekeikre rászóltak, mikor azok hangoskodtak a mi takarodónk után. A lányos szoba a másik folyosón volt és oda másik tábor érkezett, akik nagyon zavarták a mi lányainkat, de okosan oldották meg a problémát, miután mi a másik végén voltunk az épületnek és nem hallhattunk mindent. Egyszerűen megkérték őket írásban, hogy legyenek tekintettel rájuk, és a dolog működött! :) Semmi nem tökéletes, de rajtunk múlik, hogy mit kezdünk egy adott szituációval! :) Ha kapsz az élettől egy citromot, csinálj belőle limonádét! Nagyon büszke vagyok a lányokra!!! 




Még egyszer köszönöm a sensei-ek és senpai-ok, Fekete Zsolt, Szabó Sándorné, Holdinger Szabolcs és Szabó Emese munkáját!



JÖVŐRE VELETEK UGYANITT!!!! :)

2016. január 18., hétfő

Az UTat szeretni kell, bármilyen legyen is

Egyesületünk 2016.01.15-2016.01.17 között a haladó karatékáknak edzőtábort tartott. 

A tábor több szinten képezte, fejlesztette az embereket. Természetesen a központban mindig a karate szerepel, de a karaténak számos aspektusát használjuk ki az egyén fejlesztésére. A cél nem más, mint teljesebb emberi minőség megélése a hétköznapokban és ünnepnapokon.


A 3 nap alatt 4 edzés volt. Mindenki a maga szintjén kellett, hogy gyakorolja a kiválasztott kihonokat, stílusunk bázis gyakorlatait. Sikerült átnézni több katát is. Hibát kerestünk, és javítottunk. Ki-ki a maga szintjén. Átvettük teljes egészében a Sanseru katát, a kezdők pedig el kezdték gyakorolni a Saifa kata első lépéseit. Rendkívül hasznos volt a tábor az övvizsgázóknak.



Utolsó nap egy kis csapatjátékra került sor, nem érmekért folyt a küzdelem, hanem minél kevesebb fekvőtámaszért. Érdemes volt mindenkinek odatennie magát, mert ha nem, az egész csapat csinálhatta a erősítést. Kiváló önismereti játéknak bizonyult ez is. Hiszen nem csak magáért, hanem a csapatáért is helyt kellett állni egy-egy karatékának.

 


Szombaton elmentünk a Tököli Uszodába, és az izomláz egy-kettő elmúlt, vagy legalábbis csökkent a hűvösebb víz hatására. Jakuzzi meg egyenesen jól esett a fáradt izmoknak. Összességében nagyon jól sikerült ez a tábor is.



Sajnos azonban elmondhatjuk, hogy ismét volt, aki nem tartotta annyira fontosnak, hogy teljes egészében végig csinálja a tábort (nem vonatkozik a felvételizőkre, és azokra, akik egyéb kötelezettségüket teljesítették). A táborok kötelező jellege azért van, mert szeretnénk pszichikailag, fizikailag és technikailag is felkészíteni a tanítványokat a nehezebb kihívásoknak. Legyen az egy övvizsga, versenyszituáció, vagy egy éles élethelyzet. Ezekben a táborokban tudjuk az együttlét alatt megteremteni azokat a körülményeket az edzéseken túl, ahol próbára tesszük a teljesítőképességüket valamilyen formában. Sokszor egy előadás (játékok a táborokban) okoz problémát, maga a szereplés, van akinél a fizikai terhelőképesség, van, akinél a lelki terhelhetőség, amit mind fejleszteni lehet. Ezért 1 nap, vagy 1 edzés kihagyása is felboríthatja az elérni kívánt eredményt, illetve a vizsgálni kívánt képességeket, fejleszteni kívánt területeket. Kérjük, ezen mindenképp gondolkodjon el mindenki, hogy mit hogyan tud vállalni, egyáltalán mit szeretne elérni.Csak azt lehet fejleszteni, aki fejlődni akar. Nem lehet pusztán csak technikát átadni anélkül, hogy ne tekintenénk magunkba. Ugyanis a fejlődés minden területen elindul, és ott "fáj" legjobban, ahol a legtöbb fejlődésre van szükség. Ez nagyon sok esetben nem azonos az izomlázzal, az "csak" a fizikai aspektusa a dolognak. Amit átélhet az ember lelkileg, ott kezdődik az érzelmi fejlődés, mely elkerülhetetlen, ha az ember csak egy kicsit elkezd magával foglalkozni. A karate minél mélyebb megismerése egy ÚT, amit hangsúlyoznak a mesterek. Az UTat nem kell ismerni, az a jó, ha önmagaddal szembenézve a saját valóddal találkozva egy boldogabb világban találod magad azáltal, hogy a korlátaidat megismerve, határaidat legyőzve haladsz tovább. Épp ezért az UTat szeretni kell, mert nem mindig mentes a könnyektől, a fájdalomtól, akár a csalódástól, mert ez az ÚT CSODÁS, de sosem könnyű. Akarni kell rajta végigmenni, mert aki a győzelmet akarja, annak kell akarni az odavezető UTat is, bármilyen legyen is!