2017.02.25 - UTE KaiSei Kupa (beszámoló)

2017.02.02.-án Mogyoródon az UTE Kaisei Kupán vettek részt az egyesület haladóbb versenyzöi.
A verseny idén nagyon jól szervezetten és gördülékenyen zajlott. Az egyesület fiatalabb versenyzői katában és kumétében is megmérettették magukat. Most is nagyon szép eredményeket sikerült hoznunk ebben a korosztályban.

A 10-11 éves korosztályban az egyesület versenyzői csak kumite versenyszámban indultak. Itt viszont a mezőny nehezebb volt mivel egy eddig nekünk ismeretlen stílusban úgynevezett "olasz kumitéban" kellett helytállniuk, és sajnos még a súlycsoportokat is összevonták, de így is remekül szerepeltek versenyzőink.

Összességében elmondható, hogy egy remek jól szervezett versenyen vehettünk részt.

Még egyszer köszönet a szervezésért az UTE Kaiseinek! Eredményeink:

• Polgár János arany és ezüst
• Badics Bence bronz
• Fodor Zétény ezüst
• Andris Márk arany
• Bender Ádám ezüst
• Tóth Antal bronz

Tini Kupa 2017.02.18-án

Egyesületünk kezdő csoportja ment el a Baracskán megrendezésre kerülő Tini Kupára. A szervező "csak" kezdők részére szervezte meg a versenyt, mint egy bemutatóként, hírnevet keltve a karaténak.

Nagyon jól leszervezett verseny szépen gördülékenyen ment. Sajnos a KAKUSEI ezúttal nem tudott csapatversenyben indulni a folyamatos betegségek miatt. 11 versenyzőből 8 tudott velünk jönni, hárman otthon maradtak, szintén betegség miatt. Ettől függetlenül remekül szerepeltek a mieink. 😃

A kisebb korosztálytól a 14-15 évesekig bezárólag folytak a versenyszámok. Előbb a lányok, majd a fiúk léptek tatamira. Rostás Szofi kipróbálta versenykörülmények között új katáját, ami nagyon jól sikerült, de az egyik csapat egy nagyon nehéz ellenfelet indított ellene, így a katája III. helyre volt elegendő. Kumitében szépített, és 5:0-ás győzelem után 2:1 arányú győzelemmel vívta ki az I. helyet, és szerezte meg az aranyérmet.

Utána a fiúk következtek. Mindjárt Szofi testvére Rostás Márk szerezte meg a fiúk első érmét, katában ezüstérmes lett. Illés Péter kumitében próbálkozott élete első versenyén. Kicsit megilletődve, de nagyon szép mozgással, és technikákkal szerezte meg a III, helyet. Következett Vörös Kristóf, aki szintén kata versenyszámban indult. Ezüstéremmel lett gazdagabb. Bognár Máté a másik csoportban próbált helyt állni. Határozottan vívta ki a döntő jogát ő is. Ellenfelét egy erős, határozott Geki sai I. katával győzte le és szerezte meg az aranyérmet. Varga Dani kumite versenyszámban remekelt. Egyik ellenfele ugyan nagy ütéseket mért Danira, de Dani nem veszítette el a jelenlétét. Kiváló teljesítményt nyújtva szerezte meg a döntőbejutás lehetőségét, majd ott kivívta a győzelmet és szerezte meg a következő aranyérmet. Ez után már a 4.-eseink jöttek. Mohai Dominik katában és kumitében is döntős lett, de sajnos alulmaradt, így duplázott 2 db II. helyezésével. Surányi Ákos sem volt még sosem versenyen. Kata versenyszámban III. helyezett lett, kumitében sikeresen vette első ellenfelét. A döntőben egy sokkal gyakorlottabb, rutinosabb ellenféllel került össze. Ákos ennek ellenére kihasználva ellenfele hibáit, elrejtve a sajátját sikeresen vette a döntőt. Kumitében megszerezte az utolsó aranyérmet a KAKUSEI-nek.

Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel! A versenyzőink remekül szerepeltek!

Jövő héten újra verseny... UTE KaiSei Kupa a haladókkal 😃

Sok sikert mindenkinek 2017 tavaszára!

Eredményeink:

• Aranyérmesek:
• Bognár Máté
• Rostás Szofi
• Surányi Ákos
• Varga Dani

• Ezüstérmesek:
• Mohai Dominik (2x!)
• Rostás Márk
• Vörös Kristóf

• Bronzérmesek:
• Illés Péter
• Rostás Szofi
• Surányi Ákos

Fényképek a versenyről

Halom Kupa - A bajnokok köztünk járnak

Néhány gondolat a szombati versenyről. Egyesületünk alakulásakor nem terveztük a növekedést. A tét akkor az volt, hogy folytatjuk-e a karatét, vagy abbahagyjuk. Az évek folyamán a karate szeretete életben tartotta az egyesületet, és szép lassan, konkrétan segítség és támogatás nélkül teltek el az első évek. Aztán megmaradtunk, gyökeret eresztettünk, a támogatások is szép lassan beindultak, és egyesületünk szépen fejlődik.

Az évek folyamán már sok-sok gyerek és felnőtt is megfordult az egyesületben. Volt, aki maradt, volt, aki elment. Így van ez rendjén. A kezdeti pár fős versenyzői csapat is már növekszik. A versenyzést is van, aki abbahagyta, van, aki még most is versenyez.

Mi tart valakit itt, és mi az ami eltántorít?
Nos, ezt mi magunk se tudjuk. A sportszakma úgy hívja sportágelhagyók. Én jobb szeretem úgy hívni ezeket a gyerekeket, felnőtteket, útkeresők. Egy darabig érdekes volt karatézni, majd bármilyen csalódás hatására már nem az. Egyszerű dolgok ezek.

A karate nem könnyű. 
Önmagában is rettentően fejleszt, és nehéz. Teljesen mindegy, hogy az illető hány éves, de aki versenyzésre adja a fejét egy másik dimenzióba lép. Emelt óraszámban kell edzésre járnia, ha eredményeket akar. Meg kell szoknia, hogy itt semmire se megy nagyképűséggel. Egy apró hiba, és már a másik nyer. A szabálykönyv és a bírók is szigorúak. De hát ettől karate a karate. A küzdelemben pár tized, századmásodperc és a reakcióidő dönt, ha minden más stimmel két ellenfél között. Ha mentálisan valaki nem felkészült, könnyű elbukni. Mégis miért vannak ennyien ebben a sportágban? Lehet, sose tudjuk meg a választ. Amit tudunk, az az egymás iránt érzett tisztelet egy jó csata után. A baráti öklözések, és ölelések. A végén mindegy ki nyer, mi ott voltunk, és megtettük a dolgunkat... na ezekért érdemes.

A bajnokok köztünk járnak
Ugyanolyan gyerekek, mint a többiek. Csak épp hétközben akár 4-5 edzést is felvállalnak, ha szükséges, mindezt a tanulás mellett, és nem annak a rovására. Általában a karatézó gyerekek jól tanulnak. Kénytelenek, mert adott idő áll rendelkezésre, a többi idő már az edzésé. Hétvégén nem a gyerekzsúr, vagy a családi kirándulás/ wellness hétvége köré szervezi a család az életét, hanem a kis versenyző időbeosztása az első. Ez áldozatot kíván kicsitől, nagytól, szülőtől egyaránt. És a kimenetel sosem biztos. Egy biztos, hogy ott akarsz-e lenni a bajnokok között, vagy a TV előtt akarsz ülni kezedben a pattogatott kukoricával és nézni, ahogy a sztárok egy-egy nagyobb felkészülés után mozivászonra viszik a harcművészetet? Ugyanis nem mindegy. Ha csinálod, ismered az utat, ami odavezet, hogy jó legyél, ha nézed, akkor fogalmad sincs róla...

A szülők egy-egy versenyen mindig megijednek. Meg szeretnék védeni a gyereküket, mert azt látják, hogy fent a shiain mekkora idegtépő munka folyik, és karate esetében ez néha valódi harcot is jelent. Nehéz. Engedni kell a gyereket, mert ezt akarja csinálni, de ki a fene akarja szétveretni a gyerekét, vagy kitenni őt valami kudarcélménynek? Én se szeretném. Mégis ennyi év távlatából tudom, hogy akkor tudunk önmagunkon, a határainkon átlépni, ha legalább megpróbáljuk. Ha meg se próbáljuk, marad a biztonságos élet, mely unalmas, tele feladatokkal, korlátokkal, elvárásokkal és elfelejtünk a mában ÉLNI. A versenyzés egy nagy kaland, mert el is bukhatunk. De hogy igazi bajnokok vagyunk-e az attól függ, fel tudunk-e állni, tudunk-e tanulni a bukásokból. Győzelemből nehéz konzekvenciát levonni. A győzelem arra való, hogy kiélvezzük a munkánk gyümölcsét, de sose felejtsük el, hamarosan jön a következő megmérettetés.

És hogy Te szülő, hogy csináld ezt végig? Nem tudom. Azt tudom, hogy a gyereknek mire van szüksége. Támogató szeretetre. Ha elmorzsol egy könnycseppet, hagyd, hogy megtegye, ha mérges, hagyd, hogy mérges legyen, ha boldog, hagyd, hogy boldog legyen. Ez az ő harca, neki kell megvívnia, és bármire képes, ha hiszel benne, és hagyod. Ha kudarc éri, segíteni fogunk a feldolgozásban, de ne vedd el a kedvét, és semmiképp ne akard őt megvédeni, hogy ott legyen a bajnokok között, és bajnokká váljon. De ne is rakd a vállára a tehetsége terhét és ne várd el tőle, hogy mindig aranyérmet hozzon, hagyd, hogy néha megbotoljon. Szüksége van rá, hogy egészséges felnőtté váljon.

Talán még sok mindent tudnék írni...

Lássuk milyen eredmények születtek a 2017-es tavaszi idény első versenyén, mely nem volt a legkönnyebb, de hatalmas élménnyel párosult. Nagyon büszkék vagyunk a KAKUSEI bajnokaira!

• *Andris Márk - kata II. hely
• *Badics Bence - kata III. hely
• *Bender Ádám - kumite III.hely
• *Bene Katalin - kata Iv. hely
• *Czomba Balázs - kumite III. hely
• *Debreczeni Gergely - kata II. hely
• *Fodor Zétény - kata III. hely, kumite IV. hely
• *Polgár János - kata III. hely, kumite IV. hely

És hogy milyen a hangulat a verseny végén? Mi mindig győzünk, mert végigcsináltuk! Egy csapat vagyunk, mert együtt vagyunk jók!

Részvételi arányok - 2017 január

Részvételi arányok alakulását erősen befolyásolta az influenza, és más betegségek. Kérjük a szülőket, amennyire engedi a gyerekek ideje pótoljanak időpontokat, hogy a gyerekek visszanyerjék edzettségi állapotukat. Köszönjük.

Ne felejtsétek, a havi hozzájárulás mellett annyi edzést látogattok, amennyit szeretnétek, illetve amennyit bírtok. De ha valamilyen oknál fogva nem tudtok a szokásos helyen edzeni, a 3 kezdő, illetve a 2 haladó csoportban találhattok lehetőséget edzésre, bár kifogást is lehet találni, mikor, miért nem jön valaki edzésre 😟.

Kezdő karatékáknak heti 2 edzés, haladó (zöld övtől felfelé) karatékáknak heti 3 edzés látogatása ajánlott. Versenyzőknek +1 edzés hetente. És ezeknek az edzéseknek a 75%-a a minimum elvárás ahhoz, hogy valaki a következő félévben övvizsgát tegyen, vagy versenyzőként foglalkozzunk vele. Az övvizsga letételéhez egyéb követelmények is fontosak, pl. megfelelően sajátítsa el a technikai és elméleti tananyagot, erőnléte megfelelő legyen, rendelkezzen edzői ajánlással.

Akinek a neve egyik listán se szerepel, az teljesítette a min. feltételeket. Aki pedig szerepel a minimumok alatti listán, következő hónapban vegyen több edzésen részt, hogy a 1/2 éves átlaga jobban alakuljon.

Bárkinek lehetséges egy rosszabb hónap, ez nem ok az elkeseredésre, hiszen betegség, családi vagy tanulási gondok bárhol előfordulhatnak, de mint az iskolában, vagy az életben a munkahelyen, itt is be kell pótolni, és javítani kell a részvételi arányokat. A részvételi arányok tartása nem könnyű, de ha tartod a heti 2 edzést, és részt veszel szinte az összes táborban, és plusz edzési lehetőségeken, az arányok miatt nem kell aggódnod. Így ez sem szentírás, csak ajánlás az évi min. 1 edzőtábor mellé. Versenyzőként pedig a saját érdeked, hogy felkészülten menj, és ne takarózz be a tehetségeddel, mert az egy idő után kevés lesz, tehát tartsd be az edzői utasításokat.

Kérünk, csak akkor maradj ki edzésekről, ha ez elkerülhetetlen. De mindenképp maradj ki: fertőző betegség, lázas állapot, stb. esetén - és értesíts minket. Mert mi honnan tudjuk, merre jársz, ha nem mondod meg. 

A mostani listát megfordítjuk, azoknak a neveit fogod látni, akik teljesítették az elvárásokat:

• Kezdők:
• Bátori Zsigmond
• Bodnár Dávid
• Bodnár Géza
• Bognár Máté
• Czerny Péter
• Csiki Dávid
• Czinke Nándi
• Dobai Viktória
• Füle Adrienn
• Korhuz Marcell
• Király Bence
• Kerekes Csetény
• Ragó Dominik
• Tálas Virág
• Tálas Máté
• Tóth Bálint
• Ujvárosi Marcell

• Haladók
• Dolhai Andrea
• Holdinger Szabolcs

• Versenyzők
• Debreczeni Gergely

KAKUSEI Nyári Tábor - 2017 (Balatonszemes) - kiírás

Kedves KAKUSEI-es Karatékák, Szülők!

Lentebb olvashatjátok a 2017-os Nyári Táborunk (Balatonszemes) kiírását. Kérjük, minél előbb regisztráljatok, hogy biztosítsátok a helyeteket a táborba. Ismét lehet részletfizetéssel élni.

Jellemzően a haladóbb karatékák részére szervezzük ezt a tábort. 8 kyu-tól várjuk a gyerekeket, de az önálló, kisebb gyerekek is eljöhetnek a táborba, ha végigcsinálják a 6 napos programot.

Mindenkit szeretettel várunk!

A tábor szervezői

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tisztelt Szülők, Karatékák!

2017-ben is megrendezzük nyári karate táborunkat, melyet ismét Balatonszemesre  szerveztünk, a tavalyi táborba. Változatos programokkal, és feladatokkal várjuk a gyermekeket, felnőtteket, és mindazon jelentkezőket, akik  érdeklődnek a karate iránt, és elfogadják  a tábor rendjét (tehát azokat is, akik eddig még nem álltak be közénk, de tervezik! J ). Igyekszünk minden korosztály számára értékes perceket szerezni.

 Várjuk az előzetes jelentkezéseket 2017.03.10-ig!

Üdvözlettel:

A Tábor szervezői (Marcsi és Zsolti sensei, Bogi és Szasza senpai)

Tel:06-70-294-5091, e-mail: iroda.kakusei@gmail.com

Fizethettek SZÉP kártyával is!

Tábor helyszíne: Balatonszemes, Sport Üdülő

Tábor időpontja: 2017.06.20-2017.06.25 (6 nap)

A tábor  6 napos program, ezért kérjük akkor  gyertek, ha tudtok velünk dolgozni 6 teljes napig! Ha nem, vegyétek igénybe az egyéb lehetőségeket az egyesületben. (pl. kumite szeminárium, Gila szeminárium a KAKUSEI-nél, stb.

Tábor célja:  a karate gyakorlása, a sportbarátság és csapatszellem elmélyítése, közös tapasztalatszerzési, fejlődési, gyakorlási és kikapcsolódási lehetőség biztosítása a résztvevőknek.

Tábor díja:  38.500 Ft, mely magában foglalja a szállás díját, a napi háromszori étkezést, az edzések díját, és az úti költséget is.

Minél előbb regisztrálsz, annál biztosabb a helyed a táborban. 34 főre van előfoglalásunk, e felett csak akkor fogadnak bennünket, ha van még hely. Ezért kérünk Benneteket, ha már biztosan tudjátok, hogy jöttök, regisztráljatok !

Részletfizetési határidők:    

• 2017.03.10-ig 10.000 Ft jelentkezési határidő 
• 2017.04.10-ig 10.000 Ft 2. részlet
• 2017.05.10-ig 10.000 Ft 3. részlet
• 2017.06.10-ig 8.500 Ft 4. részlet 

 Vagy:  

• 2017.04.10-ig 15.000 Ft 1. részlet 
• 2017.05.10-ig 15.000 Ft 2. részlet 
• 2017.06.10-ig 8.500 Ft 3. részlet

                      2017.06.15.-én túli befizetés  1.000 Ft késedelmi pótlékot jelent! 

 (Sajnos be kell tartanunk, figyeljetek a határidőre! Köszönjük!)

Elhelyezés:   4-5 ágyas szobákban történik.

Tervezett programok: Karate edzés, kulturális programok, szabadidős programok, strandolás, játékok és meglepetés programok!  És lesz megint KIHÍVÁS!!!!J

Felszerelés:   karate ruha (gí), időjárásnak megfelelő ruházat és alsónemű 6 napra, fürdőruha, sportcipő, tisztálkodási csomag, papucs, melegítő, kullancs- és szúnyogirtó, elemlámpa, TAJ kártya másolat, diákigazolvány, füzet, toll, költőpénz.

Más szabadidős tevékenységhez lehet hozni gumilabdát, kártyát, társasjátékot, tollast, ping-pong ütőt, stb. Telefonokért  és  más  értéktárgyakért  felelősséget  nem vállalunk! Érdeklődni ebédidőben, vagy az esti órákban tudnak a szülők telefonon. Amennyiben a gyermek nem tud vigyázni az értékeire, ne engedjünk neki értékes dolgot elhozni. 

Telefon, tablet, stb. túlzott használata a táborban nem megengedett. Ilyen esetben elkobzásra kerül a dolog, és a tábor végén adjuk vissza. Kérjük, ezért a gyerekeket telefonon ne hívogassák feleslegesen a szülők. 12 év alatt minden telefont elkobzunk az első nap, így kérünk Benneteket, ha érdeklődni akartok, Bennünket keressetek, és ezt beszéljétek meg a gyerekekkel is.  Lehetőségeinkhez képest fényképeket is töltünk fel minden nap a Kakusei facebook csoportjába, hogy tájékozódhassatok, hogy minden rendben van velünk. :) 

Találkozó az induláshoz: 2017.06.20-án, kedden – részletes indulási terv később!(Különjárattal, busszal megyünk, kérem jelezze, aki önállóan utazna le, hogy a buszlétszámát optimálisra állítsuk be. Buszköltség csak 34 fő jelentkezése felett vonható le, amennyiben önálló utazás mellett döntötök.)

  Ettől függetlenül a táborba önállóan is le lehet menni! Tehát, aki szeretné levinni a gyerekét, vagy családostól autóval szeretnének menni, ez lehetséges. A kérés, hogy 2017.06.20-án, kedden 12.00-13.00 között érjetek oda a táborba.

Visszaindulás:2017.06.25-én, vasárnap  15:00 után a tábor helyszínéről. – részletek később!

Mindenkit szeretettel várunk!

Övvözsgák a KAKUSEI-ben

A KAKUSEI SE 2007 decemberében alakult, a bíróság 2008-ban jegyezte be. Akkor még nem tudtuk, mibe vágjuk bele a fejszénket, csak egy valamit tudtunk, edzeni szeretnénk, itt helyben, ha lehetséges. Ugyan voltak már akkor is karate klubok, de azt a karatét, amit mi tanulunk, egyik klub sem tudta nyújtani számunkra. Kitartó munkával egyesületünk munkája már elismert a környezetünkben, de országszerte is, hiszen évi 2 utánpótlásversenyt is szervezünk nagyon jó színvonalon.

2017 januárja az eddig elvégzett félév (van, akinek 1 év) befektetett munkájáról szólt. Szemben más sportágakkal, a karate segít kitűzni kisebb, elérhető célokat, és nem csak a versenyeredményekről szól, bár kétségtelen, hogy a kiváló sportolókat támogatjuk, és segítjük a sportkarrierjükben.

Csapat

Fehérövesek vizsga közben

2017.01.21-én a KAKUSEI Karate Iskolások adtak számot a tudásukról. Sajnos a karatékák egy része lebetegedett, és az influenza minket sem kímélt. Mesterünk Gila Pál shihan is betegségből felépülve jött értékelni senseieink (Bruszt Mária, Fekete Csaba) munkáját. 47 jelöltből 9 nem tudott részt venni a vizsgán sajnos. Az övfokozatok fehér övtől a sötétebb felé haladva szépen teljesítettek. Egy-egy javítás után mindenki a helyes gyakorlatot mutatta be övfokozatának megfelelően.

Ugyanekkor osztottuk ki a 2016. évre vonatkozóan a Legeredményesebb, a Legszorgalmasabb és a Legjobb karatéka díjat. 8-9 évesek vitték el a legeredményesebb kategóriát. Andris Márk, Badics Bence és Polgár János személyében. Legszorgalmasabb kategóriában lett helyezett Bender Ádám, Debreczeni Gergely és Badics Bence. Legjobb karatéka díj mindig figyelemre méltó, mert a puszta tények mellett ez a társak szavazataitól, az edzők szavazataitól is függ.

Legjobb karatéka 2016-os díjat:

1. Bender Ádám
2. Andris Márk
3. Debreczeni Gergely érdemelte ki.

Gratulálunk nekik! Kiváló teljesítményt nyújtottak 2016-ban!

Aerobik csoportunk is kiosztotta a Legszorgalmasabb díjakat 2016-ra. Helyezettek voltak: I. Holdinger Zsóka, II. Berta Dóra, III. Kincse Kira

Rá egy héttel, 2017.01.29-án az ovisok is megmutatták, mit tanultak, hogyan fejlődtek. Immáron volt olyan óvodás, aki 4. éve tanul nálunk. Náluk már látszódott, hogy beértek, és várjuk őket a KAKUSEI Karate Iskolába. A gyerekek fegyelmezetten, ki-ki kacsintva, integetve a szülőknek mutatták meg, mennyit fejlődtek. Ismét szeretném kihangsúlyozni, OVI-karate szakosztályunk kiváló fejlesztést hajt végre évről-évre. Ismét érkezett hozzánk olyan tanítvány, aki nem tudott guggolni, vagy éppen mászni. Minden gyerek rendkívül jól teljesített. Az hogy hol áll, az ovisoknál is övfokozatokban van kifejezve, természetesen ovis ranggal, hiszen ők még kicsik. Sajnos az óvodásokat sem kerülte el az influenza, így a 31 jelölésből 25 ovis jelent meg az övvizsgán és szerezte meg a kiérdemelt övfokozatát.

Itt ragadom meg az alkalmat, és köszönöm meg a felkészítő tanárok, segédedzők Fekete Csaba, Fekete Zsolt, Holdinger Szabolcs, Szabó Sándorné, Vizi Péter, és nem utolsó sorban gyerek aerobik edzőnk, Szabó Emese munkáját.


Köszönettel:


Bruszt Mária
elnök
KAKUSEI SE

A japán nők élnek a legtovább az egész világon! Ráadásul fiatalosan is néznek ki, mintha ellenállnának az öregedésnek. De mi is a titkuk?

nem mi írtuk (forrás: aztbeszelik.com)

A japán nők élnek a legtovább az egész világon! Ráadásul fiatalosan is néznek ki, mintha ellenállnának az öregedésnek. De mi is a titkuk?

A japán író, Naomi Moriyama, könyvében bemutatta az anyja világát, és a japán konyhát, melyen keresztül felfedte a hosszú és egészséges életre adott választ. Könyvéből megtudtuk, hogy a japán nők miért nem öregszenek, vagy híznak el. 

A szerző szerint, a hagyományos japán konyhában találjuk meg a választ, az élelmiszereket, amelyek megakadályozzák a súlygyarapodást és az öregedést. Ezek az ételek, mint a hal, hínár, gyümölcs, szója, rizs, zöldség és zöld tea, ténylegesen napi rendszerességgel fogyasztva, felvértezik a szervezetet mindennel, ami a korral való küzdelemhez szükséges. Nagyban hozzájárulnak az egészséges megőrzéséhez, a  fogyáshoz és a normál testsúly megtartásához.

Sőt, a japánok élvezhetik házilag elkészített ételeket, melyek jellemzően a grillezett hal, főtt rizs, főtt zöldségek, leves, zöld tea és gyümölcsök. A japánok talán a legnagyobb halfogyasztók a világon. Tény, hogy a világon a Japán fogyasztják a legtöbb halat, mely a világ teljes halfogyasztásának 10%át teszi ki. Ez annak ismeretében, hogy mindössze a világ népességének 2%-át teszik ki a japánok, elég megdöbbentő tény.

Könyvében az író arra is rámutat, hogy a gyerekeknek már az iskolában tanítják az egészséges táplálkozás alapjait. Már kiskoruktól egyedül esznek, lassan, minden falatot megrágva.

Vannak szabályok, melyeket be kell tartani az asztalnál – nagy adagok fogyasztása, vagy a tálak teliszedése például nem megengedett. Továbbá, minden ételt  külön-külön kell felszolgálni.
A jó dolog mindazok számára, akik szeretnék kipróbálni ezt a táplálkozást, hogy a japán konyha meglehetősen egyszerű – az étel elkészítése meglehetősen gyors, általában a  főzés  rövid grillezéssel vagy a gőzöléssel jár. Ezen túlmenően, a japánok sok  rizst, fogyasztanak köretként csészében – a kenyeret is a rizs pótolja.

Az egyik leglényegesebb különbség a keleti és a nyugati étkezési kultúra között

Japánban, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és általában egy sor ételt és italt tartalmaz, beleértve a zöld teát, párolt rizst, levest, tofut, fiatal fokhagymát, hínárt, omlettet, vagy egy darab halat.

A japánok ritkán esznek cukros ételeket és akkor is csak nagyon kis adagot. Sokan úgy gondolják, hogy a japán nők nem szeretik a csokoládét, süteményt, fagylaltot vagy süteményt, de az igazság az, hogy már kiskoruktól azt tanították nekik, hogy ezeknek az ételeknek a fogyasztása hosszú távú negatív következményekkel jár az egészségre nézve.  

Moriyama megállapítja a könyvében, hogy  “A testmozgás része a napi rutinnak Japánban az egészség megőrzése érdekében komplex egészséges életmódot  építettek ki, és például a kerékpározásnak, gyaloglásnak és túrázásnak komoly kultúrája van.”