A világ legjobbjai is elvégzik a szükséges "házi munkát"

.
Ezt a képet Zallel László, hét danos karate mester tette közzé, és sírni kell a mélységein.

Balra Sakura Kokumai, jobbra Rika Usami, a 2012-es karate világbajnokság bronzérmese illetve győztese.

A kép 2013-ban készült, amint az edzőtáborban a dojo-t takarítják.
Igen, fókáznak. A világ legjobb karatésai.

Nehéz meghallani, nehéz megérteni, nehéz elfogadni, és még nehezebb megcsinálni.
Hogy minél kiválóbb vagy, annál többel tartozol.

És igen: ha világbajnok vagy, fogd meg a rongyot, és sikáld fel az edzőtermet a nyolc éves kis sportolók után!

Tudom milyen az, ilyen-olyan hatalomtól, hatalmacskától részegen, gőgösen odébb rúgni a felmosófát, és a többiekre mordulni: takarítani ki fog?
Szégyen: csináltam eleget.

Ma már értem, hogy a vezetés szolgáltatást jelent, vagy, ne féljünk a szótól: szolgálatot.

Tudom, de megcsinálni nem mindig vagyok képes.

Rika Usami érti és csinálja, tiszta fejjel, tudatosan.

Aki pedig másképp érti, az félreérti, és fájdalmasan megfizet érte.
Fájdalmasan megfizet érte.

Bárdos András

/Facebook - 2016.09.27/

Kúszás-mászás, egyensúly, koordináció

A címben szereplő gyakorlatról szeretnék pár szót írni. Létfontosságú egy karatéka életében az egyensúly és koordináció fejlesztése. Ezt már a hozzánk kerülő óvodásoknál is elkezdjük. Szinte a kedvenc gyakorlata a kicsiknek a katona kúszás, de a haladó karatékák edzéstervezésénél is elő-elő bukkannak a különböző mászások, kúszások.

 

Ez a mozgásforma kiemelkedő szerepet játszik az idegrendszer, az érzékszervek, az egyensúly, és a mozgáskoordináció fejlődésében, illetve későbbiekben megtartásában is.A kúszás-mászás hatására összehangoltabbak a testi és idegrendszeri kapcsolatok, a test adja az eszközrendszert a gondolkodási folyamatokhoz. Oda-vissza hat, így nagy haszonnal alkalmazzuk az edzéseken. A teljes test részt vesz a mozgásban. Kitűnő gyakorlat. Nagyon szeretjük. A négy végtag összehangolt munkájára van szükség, így elkerülhetetlen a sokat emlegetett jobb és bal agyfélteke munkája. A szem segít, hogy az egyensúlyból ne billenjünk ki, fejlesztve a koncentrációképességet is. Egyszerre kell mozogni, és ennek hatására máshol kell stabilitást létrehozni. Tökéletes kombináció a fejlesztésre.

Kép: tamop412a.ttk.pte.hu

A kúszással-mászással nem csak a koordináció, az egyensúly, hanem a térérzék is fejlődik. A különböző szerek használata (padló, tornapad, rúd, kötél, bordásfal, zsámoly, illetve különböző akadályok alatt, feletti mozgás, stb.) színesítik a feladatot, és azok egész tárháza áll a rendelkezésünkre. Kiválóan alkalmas a különböző kúszások-mászások a hátizomzat felső szakaszának az erősítésére, és mivel bekapcsolódik a teljes test, annak teljes átmozgatására.

És szerethetjük, vagy nem szerethetjük ezeket a jellegű gyakorlatokat, de alkalmazásukkal ügyesedünk, fejlesszük magunkat minden téren, így előszeretettel alkalmazzuk is!

Ti mondtátok/ írtátok

Mikor az ember nehézségekbe ütközik, a legjobb, ha önmagából merít bátorságot, kitartást, hitet.

Néhány idézet Tőletek. Miért? Mert ugyan nekünk szólnak, de igazából mindenki írhatta volna saját magának is (természetesen név nélkül):

• "Ügyes vagy, és iszonyú kitartó! Amit tudnod kell, még keményebb, kell, hogy légy, mert a fejlődést sokan nem szeretik"

• "Fantasztikusan jó volt a hétvége! Még mindig eufóriában vagyok!"

• "Szeretem a karatét, mert olyan társakat ismertem meg, akik elfogadnak olyannak, amilyen vagyok."

• "Szeretek karatézni. Nem csak azért mert mozgás, vagy mert küzdősport, hanem azért is, mert egy összetartó csapat része vagyok."

• "Az első dolog, amit tudni kell, ha beállsz karatéra: Semmi se fog elsőre sikerülni, de nem szabad feladni..."

• "A mai edzés után nem is tudom, milyen állapotban vagyok! DE NAGYON JÓ!"

• "Szeretek versenyekre és edzőtáborba járni."

• "Érdekes dolgokat csinálunk."

• "sokat izmosodtam"

• "Azért jó ez a karate, mert megtanít a fegyelemre, és az önvédelemre, és még sok másra!"

• "Az edzés jó volt, élveztem és jól esett a az elfáradás amivel járt."

Kumite kurzus 2016

Kedves Szülők, Karatékák!

Idén is megszervezzük Kumite kurzusunkat. Kérlek Benneteket, hogy regisztráljatok itt az oldalon (esetleg szóljatok edzésen)

A kurzus nagyban hozzájárul az őszi versenyidőszakban a felkészülésetekhez, ez azt is jelenti, hogy kötelezően ajánlott a részvétel a versenyzőknek sárga övtől. Olyan technikák lettek kiválasztva oktatásra, melyek a tradicionális harcban is hasznosak, ezért NEM CSAK a versenyzőknek javasoljuk a részvételt.

Üdvözlettel:

KAKUSEi SE

Regisztráció befejeződött

Alapozó Edzőtábor - beszámoló

Nagy örömünkre 2 csoportban tudtunk dolgozni. A 3 edző egymást váltogatva, változatos erőnléti és állóképességi edzéseket tartott.

A gyerekek nagyon jól reagáltak a terhelésre, és látszott rajtuk, hogy jól esett egy kis hajtás. Természetesen azért volt izomláz, de ennek ellenére tudtak dolgozni, tehát nem estek túlzásba az edzők. Egy ilyen edzőtáborban ugyanis a fejlesztés van előtérbe helyezve, és nem a kimerülés.

A gyakorlatokat a gyerekek saját korosztályukhoz képest is pontosabban hajtották végre, mely azt eredményezte, hogy mindig jutott idő játékra. A játék pedig ugyanolyan szükséges, mint a kemény edzés.

  

Fiatalok erőfejlesztésére külső ellenállást főként a saját testsúlyt alkalmazunk. Medicinlabdát és kisebb súlyokat, stb. 14 év felett komolyabb erőfejlesztésre lehet szükség bizonyos esetekben, így teljesen elfogadható, ha az edző ilyen feladatokat ír elő. 

ÉS...

Ugyan a karate igen sokoldalúan fejleszti az egyént, mégis szükséges ilyen alapozó szakaszokat beiktatni. Mert teljesen értelmetlen "csak" a technikát elsajátítani, ha nem párosul mellé kellő erő, gyorsaság és állóképesség. 

Egy igazi "ütközet"ben ha csak technika van, akkor az illető úgy érzi, hogy csak piszkálják, ahelyett, hogy megütnék, ugye sejthető mi lesz annak a vége, ha vissza tud támadni az illető, mert a támadás komolytalan erővel van végrehajtva, még ha a kivitelezés óramű pontossűgú is. Ha helyes a technika és nincs mellette erőfejlesztés, nem párosul a technika erővel, a küzdelem elég gyorsan eldől, hiszen a technikai tudás ez esetben mellékessé válik. Ugyanez a helyzet a gyorsasággal is. Csak erő, gyorsaság és technikai tudás nélkül igencsak kevés, és értelmetlen. Így sokoldalúan kell magunkat fejleszteni, bízni a senseiünk, edzőnk tudásában, hogy nem ad értelmetlen feladatokat, akkor sem, ha mi nem értjük, mi miért van, vagy szükséges. Észre kell venni, el kell kapnunk magunkat, mit kerülünk... ugyanis ott van a bibi, és ha mi nem változtatunk a hozzáállásunkon, azaz

• csak kataedzésre járok, 
• csak kumite edzésre járok, 
• nem szeretem, ha erősítés van, 
• én nem csinálom ezt a feladatot... 

...nos, bajban leszünk. (És akkor nem is beszéltünk arról, hogy egy kohai mikor kellene, hogy nemet mondjon a feljebbvalójának.)

 

Mindennapos testnevelés az iskolában (igazolás kérése)

A nemzeti köznevelésről szóló 2011. évi CXC. törvény rendelkezik a mindennapos testnevelés megszervezéséről az iskoláknak.

A törvény alapján tanulók, illetve szüleik kérhetik a heti öt testnevelés órából két óra alóli felmentés igazolását egyesületünktől, melyet az iskolának biztosítani kell, amennyiben az igazolást beviszik a szülők:

                 "d) versenyszerűen sporttevékenységet folytató igazolt, egyesületi tagsággal   rendelkező vagy amatőr sportolói sportszerződés alapján sportoló tanuló kérelme alapján a tanévre érvényes versenyengedélye és a sportszervezete által kiállított igazolás birtokában a sportszervezet keretei között szervezett edzéssel váltható ki.”

Ez nem felmentés, mert a gyerek alkalmatlan a sportolásra, nem is ez a cél, hanem, hogy saját sportágában sikeresen tudjon teljesíteni.

Amennyiben kérik az igazolást, a mellékelt űrlap kitöltését kérjük a szülőktől. Az igazolást a következő edzésen az edzésvezetőtől lehet elkérni. (Csak a benyújtott kérelmek esetén töltjük ki az igazolást.)